Quelle est la différence entre prise pronation et prise supination?

Comment faire la différence entre une prise pronation et une prise supination?

Tout se résume dans un moyen mnémotechnique:

pronation = prendre, supination = soulever

Donc une prise pronation c'est une prise avec la paume de la main vers le bas (comme lorsque vous prenez ou attrapez quelque chose). Par opposition, la prise supination est une prise, paume de la main vers le haut (comme lorsque vous soulevez quelque chose).

Appliquons cela à un exercice concret: les tractions.

Traction prise pronation = paume de la main vers le bas donc vos pouces sont vers l'intérieur

Traction prise supination = paume de la main vers le haut donc vos pouces sont vers l'extérieur